Ị chọrọ iri nri ụtụtụ dị mma ma dị ụtọ?Gbalịa ngwakọta nke oatmeal na ọka rye!Mkpụrụ ọka abụọ a dị mma agwakọta ọnụ ọ bụghị naanị na-enye nri ndị dị mkpa kamakwa na-enye ọmarịcha ụtọ.
Rye cereal bara ụba na eriri nri na protein, na-enyere aka ịnọgide na-enwe afọ ojuju, ịchịkwa agụụ, na ibelata ọkwa cholesterol, nke bara uru maka ahụike obi.N'aka nke ọzọ, oatmeal bara ụba na beta-glucan, iron, zinc, na mineral ndị ọzọ nwere ike ịkwalite mgbochi ma kwalite ahụike eriri afọ, na-enye gị ahụ ike.
Ijikọta mkpụrụ osisi abụọ a ọ bụghị naanị na-agbakwunye udidi kamakwa na-enye gị ohere iri ihe ndị na-edozi ahụ mgbe ị na-eri nri dị ụtọ.Ị nwere ike ịkwadebe nri ụtụtụ na-atọ ụtọ ma na-edozi ahụ ngwa ngwa site na ịgwakọta ha na mmiri ara ehi, yogọt, ma ọ bụ mkpụrụ osisi.
Bịa nwaa oatmeal na ọka rye anyị!Ka ahụike bụrụ àgwà nri ụtụtụ gị kwa ụbọchị!
Oge nzipu: Ọktoba 14-2023