Mkpụrụ osisi na ọka ọka - Mee nri ụtụtụ gị ka ọ maa mma ma dị ụtọ!
A na-esi na oat, osikapa, ọka, rye, na ọka ndị ọzọ eme mkpụrụ osisi na ọka ọka anyị, agwakọta ya na strawberry a mịrị amị, blueberry akpọnwụwo, na almọnd dị ụtọ, na-enyekwu nri na ụtọ n'ime nri ụtụtụ gị.
Oats bara ụba na eriri nri na protein, na-enyere gị aka ịnọsi ike na ịchịkwa ibu;ebe osikapa na ọka na-enye nnukwu carbohydrates, na-enye gị ike na-adịgide adịgide;Rye bara ụba na vitamin B otu na mineral, na-enyere aka melite mgbochi.
Tụkwasị na nke ahụ, anyị agbakwunyere strawberry nke a mịrị amị na bluuberi a mịrị amị, mkpụrụ osisi abụọ a mịrị amị nke nwere vitamin C na antioxidants, nwere ike ịkwalite mgbochi ahụ ma gbochie ọrịa;ebe almọnd bụ otu n'ime isi mmalite abụba dị mma, bara ụba na fatty acids na fibers, na-enyere aka belata ọkwa cholesterol.
N'ikpeazụ, mkpụrụ osisi na ọka ọka anyị ọ bụghị naanị nwere ụdị ụtọ dị iche iche mana ọ dịkwa mma ma dị mfe ime.Naanị tinye mmiri ara ehi ma ọ bụ yogọt kwesịrị ekwesị iji rie nri ụtụtụ na-edozi ahụ!
Bịa nwalee mkpụrụ osisi na ọka ọka anyị ugbu a!Mee ka nri ụtụtụ gị dịkwuo mma ma na-atọ ụtọ karị!
Oge nzipu: Ọktoba 15-2023