"Oatmeal anyị bụ nhọrọ nri ụtụtụ dị mma na nke dị elu. Anyị na-eji oatmeal nke bara ụba na protein, vitamin, na mineral iji nye gị ume na nri zuru oke n'ụtụtụ. N'adịghị ka ọka ndị ọzọ, oatmeal anyị nwere ihe ruru 50% eriri nri, nke na-enyere aka ịkwalite ahụike nri nri, na-achịkwa ọkwa shuga dị n'ọbara, yana ọkwa cholesterol.
"Oatmeal anyị abụghị naanị na ọ dị mma kamakwa ọ na-atọ ụtọ. Anyị na-agbaso usoro ịme achịcha dị elu iji mee ka oatmeal crispy na ụtọ. Ị nwere ike itinye mkpụrụ osisi, aki, mmanụ aṅụ, ma ọ bụ ihe ọ bụla ọzọ iji mepụta nri nri ụtụtụ dị ụtọ dị iche iche nke ị nwere ike ịnụ ụtọ ụbọchị ọ bụla. ụdị dị iche iche."
"Na mgbakwunye na ịdị ụtọ na ahụike, oatmeal anyị dịkwa mma nke ukwuu. Naanị ị ga-agbakwunye mmiri ọkụ ma ọ bụ mmiri ara ehi iji mee ka ihe ọṅụṅụ na-edozi nri ụtụtụ dị mfe. Ọzọkwa, nkwakọ ngwaahịa oatmeal anyị na-ebugharị, na-enye gị ohere ịnụ ụtọ nri ụtụtụ dị mma ma dị ụtọ. oge ọ bụla, ebe ọ bụla, ma ị nọ n'ọrụ, ụlọ akwụkwọ, ma ọ bụ njem."
"N'ikpeazụ, oatmeal anyị bụ nri nri ụtụtụ a na-atụ aro nke ukwuu. Ọ bụghị nanị na ahụike na nnukwu eriri kamakwa ọ na-atọ ụtọ ma dị mma, na-eme ka ọ bụrụ otu n'ime ihe oriri dị mma maka nri gị kwa ụbọchị. Bịa ma gbalịa!"
Oge nzipu: Ọktoba 11-2023