Na-achọ nhọrọ nri ụtụtụ dị mma ma dị ụtọ?Gbalịa ekpomeekpo mango anyị dị njikere iri ọka nri ụtụtụ oatmeal!A na-eji ihe ndị sitere n'okike mee ngwaahịa anyị: oat, osikapa, ọka, rye, ntụ ọka ọka, iberi mango, mkpụrụ ugu, pọọpọ nkụ.Ihe ndị a na-enye ọ bụghị nanị na-enye nri ndị dị mkpa kamakwa na-enye ụdị ụtọ dị iche iche iji meju afọ ụtọ gị.
A na-eji oat dị elu eme oatmeal anyị, nke nwere eriri na protein nri na-eri nri iji nyere aka ịhazi shuga ọbara na ọkwa cholesterol ma na-enye ike na-adịgide adịgide n'ụbọchị.Osikapa na-enye ezigbo isi iyi nke carbohydrates na vitamin B iji mee ka ị nwee ume.Ọka na-enye nnukwu isi iyi nke eriri nri na carbohydrates dị mgbagwoju anya iji mee ka ahụ gị sie ike ụbọchị dum.
ntụ ọka wit bụ ihe dị mkpa nke na-enye ọtụtụ eriri nri na carbohydrates dị mgbagwoju anya iji mee ka ahụ gị sie ike ụbọchị dum.Rye bara ụba na mineral dị ka ígwè na antioxidants nke nwere ike inye aka melite ọrụ usoro ahụ ji alụso ọrịa ọgụ na iguzogide ọrịa.
Mpekere mango na mkpụrụ osisi akọrọ pọọpọ bụ mkpụrụ osisi bụ isi agbakwunyere na ngwaahịa anyị, nke na-agbakwunye ụtọ mkpụrụ osisi na-esi ísì ụtọ na ngwaahịa anyị.Mkpụrụ ugu bụ nnukwu isi iyi nke protein na mineral nke nwere ike inye aka melite metabolism na ọrụ usoro nri nri
Ma ọ bụ akụkụ nke nri ụtụtụ gị ma ọ bụ nri nri, ụtọ mango anyị dị njikere iri oatmeal bụ nhọrọ kacha mma maka nri dị mma.Gbalịa ya taa!
Oge nzipu: Ọktoba 10-2023