Na-achọ nhọrọ nri ụtụtụ dị mma ma dị ụtọ?Gbalịa ekpomeekpo apụl strawberry anyị dị njikere iri ọka oatmeal!A na-eji ihe ndị sitere n'okike mee ngwaahịa anyị: oat, osikapa, ọka, shuga ọcha, mmanụ ihe oriri, ntụ ọka wit, rye, starch, strawberries, apụl, mịrị, mkpụrụ ugu, pọọpọ nkụ.Ihe ndị a na-enye ọ bụghị nanị na-enye nri ndị dị mkpa kamakwa na-enye ụdị ụtọ dị iche iche iji meju afọ ụtọ gị.
A na-eji oat dị elu eme oatmeal anyị, nke nwere eriri na protein nri na-eri nri iji nyere aka ịhazi shuga ọbara na ọkwa cholesterol ma na-enye ike na-adịgide adịgide n'ụbọchị.Osikapa na-enye ezigbo isi iyi nke carbohydrates na vitamin B iji mee ka ị nwee ume.Ọka na-enye nnukwu isi iyi nke eriri nri na carbohydrates dị mgbagwoju anya iji mee ka ahụ gị sie ike ụbọchị dum.
Rye bụ ezigbo isi iyi nke ígwè na antioxidants nke nwere ike inye aka melite ọrụ usoro ahụ ji alụso ọrịa ọgụ na iguzogide ọrịa.ntụ ọka ọka na-enye ọtụtụ eriri nri na carbohydrates dị mgbagwoju anya iji mee ka ahụ gị sie ike ụbọchị dum.
Ọcha ọcha bụ naanị shuga agbakwunyere na ngwaahịa anyị, mana anyị na-achịkwa ojiji ya iji hụ na ahụike ngwaahịa anyị dị.Anyị na-agbakwụnyekwa nri nri dị iche iche nke mkpụrụ osisi, dị ka strawberries, apụl, na mịrị amị, bụ́ ndị na-abụghị nanị na-etinye ụtọ mkpụrụ osisi na ngwaahịa anyị kamakwa na-enyekwu nri na eriri afọ.
Mkpụrụ ugu bụ nnukwu isi iyi nke protein na mineral nke nwere ike inye aka melite metabolism na ọrụ usoro nri nri.N'ikpeazụ, anyị atụkwasịla mkpụrụ osisi pọọpọ akọrọ, nke bara ụba na abụba dị mma, protein, na fiber iji nyere aka kwado ahụike obi na ọrụ nkịtị.
Ma ọ bụ akụkụ nke nri ụtụtụ gị ma ọ bụ nri nri, ụtọ mkpụrụ osisi strawberry anyị dị njikere iri ọka oatmeal bụ nhọrọ kacha mma maka nri dị mma.Gbalịa ya taa!
Oge nzipu: Ọktoba 08-2023